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武當派絕學五行養生功之「鶴形」

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发表于 2018-7-9 16:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
武當派絕學五行養生功之「鶴形」
武當五行養生功是眾多武當修煉功法中的一種,僅在武當山道門內秘傳。功法分為靜功和動功。靜功中有站功、坐功和睡功的練法,動功中有龜、蛇、虎、龍、鶴五形的練法。
武當養生功的動功是以道家內丹功夫為基礎,經過築基鍊氣,元氣生髮,有了內功基礎後,對五種形象的動物,象其形,取其意,以自然界珍禽靈獸中的生命規律,服務於自身修煉,達到練骨、練形、練筋、練精、鍊氣、煉神的作用。
武當道家五行養生功遵循五行相生理論,動功中,龜屬水、蛇屬火、龍屬木、虎屬金、鶴屬土。武當山敬奉玄武,龜蛇纏體是玄武的形象,所喻指心腎,水火;而龍虎則是代表肝肺魂魄;仙鶴象徵着運動不停的真意,所喻脾臟。因此,五行養生功的動功也分龜形、蛇形、龍形、虎形、鶴形五大形。每一行(形)從起式到收式為九式,五行共四十五式。

第五節 鶴形

在中國傳統文化中,鶴具有超凡脫俗、高雅靜潔的品質,古詩讚曰:天上瑤池覆五雲,玉麟金鳳好為群。鶴在五行中屬土,在人體五臟中屬脾。常習練鶴形養生功,可使人脾氣好,精力充沛,神清氣爽。
第一式 起式
身體自然直立,兩腿微屈,雙腳適分;兩手下垂,虎口圓張。頭輕靈上頂,下頦內收,舌上頂,松肩沉肘,腳趾抓地,提肛。要求呼吸自然,閉目調息使之心平意靜。
第二式 引氣歸元
兩手緩緩分開,手心相對上抬於胸前至丹田處劃平圓,動作要求舒緩而平穩,呼吸深沉,吸氣時身體下沉,呼氣時身體上浮,反覆三次;吐故納新,引氣歸入丹田。(圖38)
第三式 左右飛鶴
兩手自丹田處平抬與肩平,手心相對;左手中指彎曲呈90度,指尖對準右手心,兩手緩緩拉合,形成微微鼓盪之勢。反覆三次之後,變右手中指彎曲呈90度,指尖對準左手心緩緩拉合。雙手拉開時吸氣,合攏時呼氣。做這一式,要求拉合時以肘帶動,雙掌心之間要有張弛之感。(圖39)
第四式 仙鶴亮翅
腰旋擰,左腳後撤,兩手向下劃弧後抬起與肩平,重心移至左腳呈左弓步。(圖40)
做這一式時,要求雙手展開時臂胸要呈弧形,頭要上頂,肩要下沉。
第五式 仙鶴戲水
雙肘下墜,兩手相合,左手重疊在右小臂中節,手心朝上;同時,右腿收回放於左腳前呈虛步,身體下沉,肘膝相對。做這一式時,要求身體下蹲時腰要直,含胸拔背,步要穩,身要松。(圖41)
第六式 鶴立岩峰
兩手與右腳同時上抬,平穩站立。動作到位時手掌與下頦平齊,肘膝相對。做這一式時,要求站立時腰要平直。(圖42)
第七式 仙鶴欲升
身體下沉,右腳前伸,腳後跟着地為虛步;兩手翻腕下按,手心朝下,順身體兩側呈弧線張開,重心慢慢移向右腳。做這一式時,要求氣與形合,手腳相合,收頦頂頭,腳蹬地伸直,使脊椎呈一線,形如仙鶴欲飛之勢。這一式做完後,連續做「仙鶴亮翅」、「仙鶴戲水」、「鶴立岩峰」和「仙鶴欲升」,反覆三遍。轉身變換方向後再反覆做三遍。(圖43)
第八式 仙鶴清目
做完「仙鶴欲升」後,右腳上步與左腳平行,兩手合於面部,手心朝向眼睛,反覆三次。做這一式時,要求閉目調神息,靜心凝神。(圖44)
第九式 收式
兩手下按至丹田,垂放於體側,收腿直立,凝神調息。(圖45)(完)




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来自群组: 劍膽琴心
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 楼主| 发表于 2018-7-9 16:34 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-7-10 15:03 | 显示全部楼层
武当道家五形养生功 鹤形功

https://v.qq.com/x/page/f0704ijzbk0.html
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发表于 2018-7-11 20:43 | 显示全部楼层
铁冰心 发表于 2018-7-10 15:03
武当道家五形养生功 鹤形功

https://v.qq.com/x/page/f0704ijzbk0.html

凡人都知生死很平常,只有神仙放不下。
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 楼主| 发表于 2018-7-12 12:07 | 显示全部楼层
归真子 发表于 2018-7-11 20:43
凡人都知生死很平常,只有神仙放不下。

非也非也...
神仙已是長生不死、還有什么放不下?
龟鹤延壽正是吾等凡人所追求之道...

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发表于 2018-7-14 06:21 | 显示全部楼层
铁冰心 发表于 2018-7-12 12:07
非也非也...
神仙已是長生不死、還有什么放不下?
龟鹤延壽正是吾等凡人所追求之道...

有生,必然有死,长生不死是忽悠,天下也就师兄了。
既然放下了生死,神仙也就不丹了、不功了、不医不寿了------,太多的忽悠。当然,天下也就神仙你了。
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 楼主| 发表于 2018-7-14 11:02 | 显示全部楼层
归真子 发表于 2018-7-14 06:21
有生,必然有死,长生不死是忽悠,天下也就师兄了。
既然放下了生死,神仙也就不丹了、不功了、不医不寿 ...

神仙已是不死、煉丹只为济世...
凡人多以为「长生不死是忽悠」故成仙道者不多...
豈会遍地神仙?

洞賓曰:「師父計年一千一百歲有零,度得幾人? 」 漢鍾離曰:「只度得你一人。」
呂洞賓,三年期限,雲遊世間,終未能度得一人







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发表于 2018-7-16 12:22 | 显示全部楼层
铁冰心 发表于 2018-7-14 11:02
神仙已是不死、煉丹只为济世...
凡人多以为「长生不死是忽悠」故成仙道者不多...豈会遍地神仙?

别济世、慈悲、度人了。道祖老子的原版是-------我无欲而民自朴,我无为而民自化-------。道祖庄子的原版经典是-------浑沌开七窍而死------。天下好话啊、让大忽悠说尽了。
真 的不能玩了,不然我和神仙一样心地也非、也痴、也乱了。
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 楼主| 发表于 2018-7-16 15:05 | 显示全部楼层
归真子 发表于 2018-7-16 12:22
别济世、慈悲、度人了。道祖老子的原版是-------我无欲而民自朴,我无为而民自化-------。道祖庄子的原版 ...

既无神仙道行、焉敢妄言济世度人...
漢鍾離一千一百年只度得一人...
呂洞賓三年終未能度得一人也...

此等功法絕學也只能靠自我修炼领悟的...
神仙也很忙、常要组队去各地考察調研的喔...
看看我们的领导高層就明白了...

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发表于 2018-7-16 15:50 | 显示全部楼层
铁冰心 发表于 2018-7-16 15:05
既无神仙道行、焉敢妄言济世度人...
漢鍾離一千一百年只度得一人...
呂洞賓三年終未能度得一人也...

慧能大师说佛、说禅、说道,说养生,和天下师兄共勉

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 楼主| 发表于 2018-7-17 12:19 | 显示全部楼层
归真子 发表于 2018-7-16 15:50
慧能大师说佛、说禅、说道,说养生,和天下师兄共勉

謝謝墨寳...
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